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用最粗鄙的食材作念最养分的靓汤

三豆猪骨汤

主邀功效

健脾祛湿

保举东说念主群

适用于肠胃软弱、脾虚食少、大便溏稀的东说念主群，对骨质疏松的中老年东说念主也有一定的食疗作用。

材料

黄豆30克、白扁豆30克、眉豆20克、生姜3片、猪筒骨500克。（3-4东说念主份量）

制作面孔

泰西菜摘去老叶、裁掉老根茎，洗净备用；罗汉果掰开，南杏洗净；扇骨斩件、飞水。汤煲内加入罗汉果、南杏、扇骨、蜜枣，加水2000ml，武火煮15分钟，改文火煲30分钟；加入泰西菜加大火候煮15-20分钟，加食盐调味即可。

张开剩余75%

汤品点评

黄豆享有“豆中之王”的好意思称，含有16%傍边的脂肪，35%以上的卵白质，黄豆虽是植物卵白，但属于优质卵白，养分价值与各式肉相比好意思，开云体育官网被称为“ 地里长出来的肉”。按卵白质含量来算，50克黄豆终点于2两猪瘦肉。此外，大豆中还富含B族维生素、膳食纤维、异黄酮、植物固醇等多栽植圆寂学物资和钙、磷、钾等元素，对更年期骨质疏松也有一定的防治服从。

中医觉得黄豆性平，味甘，具有宽中益气、健脾利肠的功效，将黄豆与祛白扁豆、眉豆一同煲汤，不错起到较好健脾祛湿、宽中益气的作用，相宜肠胃软弱、脾虚食少、大便溏稀以及骨质疏松等东说念主群食用。

团队先容

食养六正人团队是由广东省中病院临床养分科六位资深医师构成，旨在将传统中医精华、岭南煲汤文化、及当代养分学常识等相集合，与环球共享更多实用的食养常识。

郭丽娜

主任医师

何盈犀

主治医师

许欣筑

主治医师

林淑娴

主治医师

盛雯

主治医师

许素哗

入院医师

出诊信息

周三

8:00-12:00

健康门诊——郭丽娜(大德路总院)

增重、减重、肿瘤养分、术前术后养分、儿童及孕产养分、亚健康预防、慢性病养分调治等

周四

8:30-12:00

养分门诊——郭丽娜(大学城分院)

增重、减重、肿瘤养分、术前术后养分、儿童及孕产养分、亚健康预防、慢性病养分调治等

周二

8:00-12:00

健康门诊——何盈犀(大德路总院)

慢性病养分、亚健康、中医体质辨证预防

周四

8:00-12:00

健康门诊——许欣筑(芳村病院)

体重处治、慢性病养分、中医体质辨证预防

周五

8:30-12:00

健康门诊——盛雯(大学城分院)

慢性病养分、亚健康、肿瘤养分及减重养分提拔

如有需要，请前去广东省中病院行状号，径直搜索医师名字挂号就诊，谢谢！

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供稿：食养六正人

剪辑：许素哗开云(中国)

发布于：广东省江南体育(JNsports)官网app下载

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