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非论是作为诊治心绪的餍足饮品

如故代表潮水生存的前锋绚丽

奶茶齐以其专有的魔力

稳稳占据现代东谈主心中

最受宽饶的饮品之一

可也恰是这么一杯

让东谈主如获至珍的日常饮品

为何会“甜到心里，累到躯壳”？

继“新年的第一杯奶茶”“加班续命靠奶茶”等话题刷爆了多样外交平台后，奶茶早已成为年青东谈主的生存标配和外交表情。

市面上常见的奶茶，其要素主要包括奶、茶、配料及食物添加剂等。“奶茶一杯，高亢翻倍”，这唾手就能买到的高亢，关于咱们的健康是“续命水”如故“甜密暴击”呢？接下来，将从中医的视角来解读奶茶中的奥密。

01

奶茶的“甜”，伤在哪？

脾为后天之本，最怕湿与甜

中医以为：脾主运化，心爱清淡，脑怒“甜腻”。奶茶中大齐的糖，会增多脾的职守，让气机变得黏滞。喝完奶茶后出现这些情况，你可能就“甜得卓著”了：越喝越困、越喝越湿重，胃脘胀、没胃口，舌苔厚腻、口中发甜，这即是脾被“甜腻”困住了。

糖是最常加的配料，紧接着即是珍珠、芋圆、西米、椰果、仙草、红豆、布丁等等，这些齐是味甘之品。为了让珍珠、芋圆等小料更Q弹、敷裕嚼劲，商家通常会加入一种胶类的物资，但这会让脾胃更难消化。中医上以为这些高糖、高热量的食物均属肥甘厚腻之品，《医学初学》指出“善食可口者生痰”，过食肥甘可口，易致气机禁绝，脾胃运化功能受损，进而导致痰湿内生，积久成疾。关于脾胃功能好的东谈主，偶尔嘴馋也无大碍，但本人脾胃软弱、脾肾阳虚或痰湿之东谈主就应愈加严慎。

02

奶茶的“奶”，伤在哪？

——潮湿从口入

《本草经疏》：“牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其气微寒无毒。甘寒能养血脉，滋补五脏，故主补虚馁，止渴。”

中医以为，乳为血液化生，属于甘寒之品，具有养血、滋补五脏、补虚劳等作用，阴虚胃热体质的东谈主可顺应饮用，而脾胃虚寒及痰湿体质的东谈主则应严慎。尤其要在意，岭南地区惬心干冷，东谈主体是与全国相应，地热蒸腾容易生湿，而生存在岭南的东谈主本人脾胃偏弱，外感内伤之下，开云(中国)脾虚、湿滞之东谈主会更常见。

现时的奶茶，通常用真奶（奶粉等）或植脂末等制成，植脂末等成品的外不雅、口感与牛奶相通，因低廉的资本而受到商家的喜爱。但植脂末中的氢化植物油大多含有反式脂肪酸，如摄入过多，可能会增多臃肿、糖尿病、心血管疾病等风险。

03

奶茶的“冰”，伤在哪？

——寒凉伤脾阳

奶茶越冰越好喝，但脾胃最怕冷。冰奶茶下肚，脾阳受寒，运化能力下跌，清楚为：腰酸、胃凉、泻肚，手脚冰凉、女性痛经加剧。甜、腻、寒访佛，奶茶成为名副其实的——甜密的职守。

05

那奶茶是不是所有弗成喝？

中医的谜底是：不戒断，但要喝得机灵！

1️⃣不要空心喝——保护脾胃阳气

空心喝奶茶，极度于对脾胃“直击暴击”。提议至少吃点东西垫垫，如红薯、粥、温食等。

2️⃣少糖、少冰、少奶精

采用：三分糖/无糖、热饮或常温、真牛奶替代奶精，这么能把对脾胃的职守减少一半以上。

3️⃣加点“养生友好型”配料

配料选得好，奶茶也能“养生”。提议在奶茶中搭配采用暖脾胃、祛潮湿的配料：1.红豆（利湿）；2.薏仁（健脾）；3.芋圆（温补）；4.姜汁（温中散寒，超保举）。

4️⃣采用顺应我方的茶底

茶叶的偏性由品种所决定——红茶、黑茶偏温，顺应寒性体质之东谈主；绿茶、乌龙茶则偏寒凉，顺应热性体质的东谈主饮用。奶茶店常选用的茶品多为绿茶或红茶，但不管是哪种，齐以热饮为佳，即使是胃热盛者，也不提议多喝冷饮，久之必损害脾胃，甚则伤及肾阳。

5️⃣奶茶≠白开水，结果频率

提议健康成年东谈主每周喝奶茶的频率结果在1–2次还是充足。而潮湿重、痰多、舌苔厚腻的东谈主提议1 周0–1 次，或停一停，让躯壳排湿。

06

适用于不同体质的中药茶饮

1️⃣

阳虚质

平日易怕冷，手脚不温，喜食偏热的食物，大便偏烂，小便清长。

姜枣茶

作念法：红枣3颗掰开去核，生姜15克去皮切片，放入药壶加水煮沸，加入适量红砂糖煮化后即可饮用。

2️⃣

阴虚质

多清楚为昆季心热、口燥咽干、大便偏干或秘结等。

熟普洱蜂蜜茶

作念法：熟普洱茶或红茶5-8克放入茶杯，开水冲泡，待茶汤冷却至50-60℃时放入适量蜂蜜，搅动均匀即可饮用。

3️⃣

气虚质

常见乏力、胃口差、口淡等症状。

党参茯苓茶

作念法：党参10克、茯苓10克、炙甘草5克放入药壶加水大火煮沸，转小火煮30分钟后即可饮用。

4️⃣

气郁质

此类东谈主以想虑重、欷歔嗳气、易怒、胸胁胀闷等多见。

玫瑰花茶

作念法：干玫瑰花3-5朵放入茶杯，开水冲泡，待5分钟后即可。

5️⃣

痰湿质

体型多臃肿丰腴，常有手脚千里重、易疲顿等症状。

茯苓陈皮茶

作念法：茯苓5g、陈皮2g放入茶杯，开水冲泡，5分钟后饮用。

奶茶的高亢虽好意思好

却不宜成为咱们的日常

一杯奶茶带来的愉悦虽片晌

可能在无形中耗尽咱们的健康

不妨合理看待这份甜密职守

多采用慈祥养身的饮品

经心督察我方的躯壳

新春佳节到，养生是首选

你想和一又友喝哪款养生茶呢？

源流：广东省中病院、南昌大学附庸康复病院

部分图片源自AI生成与收集

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